Facebook

Twitter

YouTube

ul.Składowa 5, 64-800 Chodzież
Polish English French German Russian

W gorące dni dbaj o swoje zdrowie!

1. Zalecenia odnośnie zachowania podczas upałów

   Utrzymaj chłód w pomieszczeniach swego domu

  • W ciągu dnia, zamykaj okna i żaluzje (jeśli dostępne) szczególnie po stronie nasłonecznionej; otwieraj okna i żaluzje nocą, kiedy temperatura na zewnątrz jest niższa, jeśli jest to bezpieczne.
  • Jeśli mieszkanie jest klimatyzowane, drzwi i okna należy zamykać.
  • Wentylatory elektryczne mogą dawać pewną ulgę, jednak, jeśli temperatura zewnętrzna przekracza 35 °C,wentylator nie jest w stanie zapobiec chorobom wywołanym działaniem upału; niezwykle ważne jest picie płynów.

   Unikaj upału

  • Przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
  • Jeśli w miejscu zamieszkania nie można utrzymać chłodu, spędź 2-3 godzin dziennie w chodnym miejscu (np.klimatyzowanym budynku publicznym).
  • Unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia.
  • Unikaj forsownego wysiłku fizycznego.
  • Pozostawaj w cieniu.
  • Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym pojeździe

   Dbaj o chłodzenie i nawodnienie organizmu

  • Korzystaj z chłodnych pryszniców i kąpieli.
  • Zastępczo stosuj gotowe okłady i kompresy chłodzące, nasączone zimną wodą ręczniki czy gąbki, kąpiele stóp w zimniej wodzie, itp.
  • Noś lekką, nie przylegającą do ciała odzież z tkanin naturalnych; wychodząc na zewnątrz załóż kapelusz z szerokim rondem lub czapkę z daszkiem i okulary przeciwsłoneczne.
  • Pij regularnie, przy czym unikaj napojów zawierających cukier lub alkohol.

   Pomóż innym

  • Jeśli osoba, którą znasz jest zagrożona, pomóż jej w uzyskaniu fachowej porady i pomocy; samotnie mieszkające osoby starsze i chore należy odwiedzać co najmniej raz dziennie.
  • W przypadku osób przyjmujących leki, należy skonsultować z lekarzem prowadzącym, jaki wpływ dane leki mogą mieć na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową.

   W przypadku problemów zdrowotnych

  • Utrzymuj leki w temperaturze poniżej 25 °C, lub przechowuj w lodówce (stosuj się do zamieszczonych na opakowaniu zaleceń odnośnie warunków przechowywania).
  • Stosuj się ściśle do zaleceń lekarza, jeśli cierpisz na chorobę przewlekłą lub zażywasz liczne leki.

   Jeśli ty lub ktoś inny poczuje się źle

  • Jeśli odczuwasz zawroty głowy, osłabienie, niepokój, lub dotkliwe pragnienie i ból głowy, staraj się jak najszybciej uzyskać pomoc, przenieś do chłodnego miejsca i zmierzyć temperaturę ciała.
  • Nawadniaj organizm pijąc wodę lub soki owocowe.
  • W przypadku bolesnych skurczy mięśniowych, zwykle mięśni nóg, ramion lub brzucha, występujących często po długotrwałym wysiłku fizycznym podczas upału,bezzwłocznie odpocznij w chłodnym miejscu pijąc jednocześnie doustne gotowe nawadniające płyny glukozo-elektrolitowe. Jeśli związane z przegrzaniem organizmu kurcze nie ustępują przez dłużej niż godzinę, konieczne staje się skorzystanie z opieki medycznej.
  • Skorzystaj z porady lekarza jeśli zauważasz nietypowe symptomy lub jeśli dane symptomy nie ustają.
  • Jeśli któryś z członków twej rodziny lub osoba, którą się zajmujesz ma skórę gorącą i suchą, majaczy, ma drgawki oraz/lub traci przytomność, niezwłocznie wezwij lekarza lub pogotowie ratunkowe. Podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia, należy przenieść dotkniętą osobę na chłodne miejsce układając ją w pozycji leżącej na plecach, z nogami i miednicą ułożonymi wyżej niż tułów; zdjąć z niej ubranie i
    rozpocząć zewnętrzne chłodzenie ciała przez ułożenie kompresów chłodzących na szyi, w pachach i pachwinach, nieprzerwane wachlowanie i spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25-30 °C; oraz mierzyć temperaturę ciała. Nie podawać aspiryny ani paracetamolu; osobę która straciła przytomność należy ułożyć na boku.

   Do świadczeniodawców usług medycznych

  • Konieczność zapewnienia materiałów informacyjnych zawierających informacje nt. infolinii, usług pomocy społecznej, stacji pogotowia ratunkowego, chłodnych miejsc, transportu!
  • Należy zapewnić dostęp do chodnych pomieszczeń i miejsc oraz niesienie pomocy osobom należącym do grup wysokiego ryzyka.

2. Niekorzystne skutki działania leków podczas upałów

   Leki mogą

  • wywierać bezpośredni wpływ na centralny i obwodowe mechanizmy termoregulacji,
  • wpływać na przewodnictwo aferentne i eferentne, wywoływać pocenie, obwodową wazodilatację,
  • zwiększać rzut serca, a przez to eliminację ciepła z organizmu.
  • zaostrzać stan przegrzania organizmu,
  • nadmierna ekspozycja na ciepło może potęgować toksyczność oraz/lub obniżać efektywność stosowanych leków.
  • dwodnienie i zmiany w dystrybucji krwi w organizmie wywołane nadmierną ekspozycją na ciepło i reakcjami termoregulacyjnymi mogą mieć wpływ na poziom leku w organizmie, jego kinetykę i wydalanie, a zatem jego aktywność farmakologiczną.

   Przykładowo - leki

  • o działaniu antycholinergicznym silnie blokują pocenie się,
  • antypsychotyczne mogą zakłócać mechanizmy centralnej regulacji temperatury ciała,
  • rozszerzające naczynia krwionośne, w tym azotanyi antagoniści kanałów wapniowych, mogą u nadwrażliwych jednostek powodować niedociśnienie,
  • toksyczność leków o wąskim indeksie terapeutycznym, takich jak glikozydy naparstnicy (Digoxin) czy lit, może ulegać zwiększeniu.

Leki należy przechowywać i transportować według wskazania, w temperaturze nie przekraczającej 25 °C lub w chłodziarce. Wysokie temperatury otoczenia mogą wywrzeć niekorzystny wpływ na skuteczność i efektywność leków, jako że licencja większość wytwarzanych leków odnosi się do 25 °C, jako maksymalnej temperatury przechowywania. Uwaga ta nabiera szczególnej istotności w odniesieniu do leków stosowanych w nagłych
przypadkach, takich jak antybiotyki, leki działające na receptory adrenergiczne, insulina, czy leki przeciwbólowe i uspokajające.

 

 

Mapa strony

logo PIS 100lecie 1

Mapa zagrożeń